Yoga na ESMF

A partir de dia 6 de fevereiro os alunos da escola terão a possibilidade de realizar aulas de yoga e meditação.

O horário será:  

3ª-feira - 14.45m-15.30m 

5ª-feira - 17.15m-18.00, 

mediante um número mínimo de 6 alunos. 

Professora -  Elisabete Lavrador.

Custo por aula - 2€, devendo ser adquirida antecipadamente na Associação de Estudantes. 

Haverá aulas abertas (sem custo) nos próximos dias 23, 25, 30 janeiro e 1 de fevereiro.




 

HATHA YOGA

HA- Sol ; THA- Lua

Isto refere-se ao equilíbrio do masculino e do feminino, do dia e da noite, do quente e do frio, do yin e do yang…o equilíbrio dos opostos mas complementares. A aplicação deste conceito vai na direção do equilíbrio dos dois lados do corpo, da força e da flexibilidade, dos dois hemisférios cerebrais (  lógico e intuitivo) para que tudo seja estimulado e trabalhe em harmonia e equilíbrio.

Funciona através do domínio do corpo e da respiração, é o mais comum e praticado no Ocidente. Envolve um sistema de exercícios que funciona através de posições físicas, respirações e técnicas de relaxamento, que beneficiam o sistema nervoso central, as glândulas e os órgãos vitais.

 O objetivo é promover uma saúde perfeita e recorrer às reservas de energia latente, bem como exercer uma influência calmante e integrante sobre a mente.

As técnicas de MEDITAÇÃO incluídas nas aulas de Yoga ajudam a desenvolver a autoestima e autoconhecimento, a tomar consciência dos sentimentos, a controlar ou gerir as emoções e a melhorar a relação com o outro/ gerir conflito, a desenvolver a criatividade e a intuição e ajudam a desenvolver a concentração.

   

ELISABETE LAVRADOR