A partir de dia 6 de fevereiro os alunos da escola
terão a possibilidade de realizar aulas de yoga e meditação.
O horário será:
3ª-feira - 14.45m-15.30m
5ª-feira - 17.15m-18.00,
mediante um número mínimo de 6 alunos.
Professora - Elisabete Lavrador.
Custo por aula - 2€, devendo ser adquirida antecipadamente na Associação de
Estudantes.
Haverá aulas abertas (sem custo) nos próximos dias 23, 25, 30 janeiro e 1 de fevereiro.
HATHA YOGA
HA- Sol ; THA- Lua
HA- Sol ; THA- Lua
Isto
refere-se ao equilíbrio do masculino e do feminino, do dia e da noite, do
quente e do frio, do yin e do yang…o equilíbrio dos opostos mas complementares.
A aplicação deste conceito vai na direção do equilíbrio dos dois lados do
corpo, da força e da flexibilidade, dos dois hemisférios cerebrais (
lógico e intuitivo) para que tudo seja estimulado e trabalhe em harmonia e
equilíbrio.
Funciona
através do domínio do corpo e da respiração, é o mais comum e praticado no
Ocidente. Envolve um sistema de exercícios que funciona através de posições
físicas, respirações e técnicas de relaxamento, que beneficiam o sistema
nervoso central, as glândulas e os órgãos vitais.
O objetivo é promover uma
saúde perfeita e recorrer às reservas de energia latente, bem como exercer uma
influência calmante e integrante sobre a mente.
As técnicas
de MEDITAÇÃO incluídas nas aulas de Yoga ajudam a desenvolver a autoestima e
autoconhecimento, a tomar consciência dos sentimentos, a controlar ou
gerir as emoções e a melhorar a relação com o outro/ gerir conflito, a
desenvolver a criatividade e a intuição e ajudam a desenvolver a concentração.
ELISABETE
LAVRADOR
